Sportlertypen

Testosteron-Typ:z.B. Armstrong, Museew
Merkmale: kräftig, mit sehr definierten Muskeln, niedriger Körperfettanteil, schütteres Haupthaar, aber kräftige Brustbehaarung, baut schnell Muskulatur auf
Rennprofil: Sprinter, Eintagesfahrer
Trainingstipps: verkraftet hohe Intensitäten, sollte aber nicht zuviel Muskulatur aufbauen
Ernährung: Kalorienaufkommen limitieren, sonst zu großer Muskelaufbau

Kortisol-Typ:z.B. Ullrich, Indurain
Merkmale: kräftig-rundlich mit breiten Knochen, aber ohne definierte Muskulatur, rundum eine schicht Babyspeck, die schwer abzutrainieren ist
Rennprofil: Etappenfahrer, da gute Regeneration
Trainingstipps: muss viel trainieren, vor allem GA, intensive Trainingseinheiten eher reduzieren
Ernährung: Kohlehydrate in Maßen, große Portionen nur nach umfangreichem intensiven Training

Schilddrüsen-Typ:z.B. Rasmussen, Klöden
Merkmale: dünn, wenig Muskeln, filigraner Knochenbau, hitzeempfindlich, baut nur schwer Muskulatur auf
Rennprofil: bergige Kurse, eher Eintagesfahrer
Trainingstipps: ausreichende Erholungszeiten, schnelle Belastungsanpassung, daher langsamer Trainingsaufbau, wenig Intervalltraining, besser Kraftausdauer
Ernährung: eiweißreiche Kost, um Muskelabbau entgegen zu wirken